最不傷膝蓋的有氧運動有很多，包括游泳、慢跑、打籃球、瑜伽、騎自行車等，運動時要注意控制運動時間和運動強度，而在運動前后則是要進行熱身運動和拉伸運動，以免患者身體受到損傷。

對膝蓋損傷比較小的活動是比較多的。是可以在晚飯過后，多去散步慢走的。平時在家里可以做仰臥起坐、俯臥撐、跳繩等，還可以選擇去游泳館游泳。平時多爬樓梯，癥狀嚴重是需要遵醫囑對癥處理的。