女性在懷孕期間食用燕窩的好處，主要是燕窩中含有較為豐富的氨基酸、唾液酸等營養物質，適量的食用能夠促進胎兒正常的成長發育，還可以起到改善孕婦體質的作用。要注意懷孕期間飲食要以清淡、富含營養為宜。

孕婦吃燕窩能提高自己和胎兒的免疫力。妊娠期間，自己的身體狀況對胎兒至關重要。有些孕婦懷孕前體質弱，容易得病，所以可以吃燕窩。燕窩中的唾液酸含有18種氨基酸，是水溶性蛋白質，孕婦食用可以補充氨基酸，并補充身體所需的蛋白質，起到滋補的作用。壞處主要是燕窩中的添加劑可能對孕婦本人和胎兒有影響，因為在加工過程中有添加其他物質或用藥品去除雜質等不符合加工步驟的情況。