騎自行車可以起到減肥的效果，因為騎自行車屬于全身運動，其可以加快全身的血液循環，加快體內的新陳代謝速度，從而起到減肥的作用，尤其對于腿部的減肥效果更佳。建議：減肥期間還應注意飲食搭配，忌高熱量食物。

自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以９英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好。堅持運動可以是減肥效果更加明顯。