想要瘦腿，一般需要結合全身運動，首先可以多跑步，選擇慢跑或者快走都可以起到瘦腿的效果，其次可以游泳或者做一些下蹲、高抬腿等動作，都可以起到瘦腿的效果。在運動之后一定要做好腿部的按摩，防止出現肌肉。

可以選擇有氧與無氧的結合，建議進行游泳，人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性。