手腕一用力或旋轉就疼的原因有可能是過度勞累或劇烈運動、關節損傷、軟組織受傷、關節炎、腱鞘炎。建議最好去拍片檢查，如果是軟組織損傷引起的，可以通過熱敷或使用活血化瘀的藥物緩解，這段時間要多休息，避免勞累。

手腕痛的原因：1、腕關節疼痛無明顯誘因，可認為是慢性腕關節損傷所致的腱鞘炎或關節炎。2、也可能是由于頻繁的家務勞動、骨骼增生所致的慢性腕關節損傷，導致手腕周圍肌腱和韌帶疼痛；3、外傷引起的疼痛。止痛方法有針灸療法可快速治療腕關節腱鞘炎，緩解腕關節疼痛。按摩療法可以配合一些外用止痛藥，如紅花油，來預防和緩解疼痛癥狀。