增強免疫力和抵抗力，首先可以在平時多吃富含蛋白質的食物，并且積極地進行體育鍛煉，不要長時間不運動，其次需要在平時注意保暖，并且多吃新鮮的蔬菜水果，對增強抵抗力和免疫力有一定的幫助。

反復的感冒說明自身的抵抗力比較差導致的，患者可以在日常生活中多吃一些有營養的食物，要注意保暖，適時添衣蓋被，另外要減少聚會或少去人群密集的公共場所，減少流感等呼吸道疾病傳染的機會。