晨跑最佳時間是在早上6-7點左右，因為早上的這個時候，空氣中氧氣含量較高，此時進行晨跑可以很好的鍛煉個人心肺功能。但是您在晨跑前需要注意熱身活動，以免造成肌肉韌帶的損傷。

想鍛煉一下身體，其實人最佳的鍛煉時間是下午到晚上。但是你現在早上有時間，可以在天亮以后起床鍛煉，太早了反而不好，另外早上天涼，鍛煉前要注意做好熱身準備活動，避免運動不當引起肌肉韌帶的損傷。你好！想鍛煉一下身體，其實人最佳的鍛煉時間是下午到晚上。但是你現在早上有時間，可以在天亮以后起床鍛煉，太早了反而不好，另外早上天涼，鍛煉前要注意做好熱身準備活動，避免運動不當引起肌肉韌帶的損傷。