眼睛跳有可能是長期性熬夜、用眼過度、睡眠不足造成的，也有可能是倒睫、角膜炎、眼中異物、結膜炎等原因造成的?？梢圆捎脽崦頍岱笱鄄?，盡量減少用眼的時間，多注意休息。如果持續性跳動，還需去醫院眼科檢查治療。

根據你的病情描述，可能是由于最近壓力太大，再加上熬夜，用眼過度缺乏運動，引起了眼瞼肌痙攣。建議，注意休息，保持心情愉悅，注意用眼，特別是手機，電腦一定要控制，多運動，比如打羽毛球，乒乓球，多喝水，多吃降火的食物，比如海帶湯，做局部的熱敷和眼保健操。