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晨跑最佳時間是什么時候?

36歲2024年01月14日 17:53:28
病情描述:

晨跑最佳時間是什么時候?

醫生回答(2)
  • 張麗華
    張麗華主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    晨跑最佳時間是在早上6-7點左右,因為此時間段空氣中氧氣含量較高。如果在此階段進行晨跑可以很好的鍛煉個人心肺功能,促進肺部有害物質排出,預防心腦血管疾病的發生,但是有霧的早晨是不宜進行體育鍛煉的。

  • 李永玲
    李永玲主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    早晨晨跑最佳時間會因為季節變化而產生變的,一般在春天可以選擇在早上的7點到8點跑步的,夏天秋天天氣會比較炎熱,天也比較快良,可以在早上5到6點進行跑步,冬季可以選擇8到9點再跑步,有霧的清晨不適宜鍛煉,還有就是鍛煉是一個需要長期堅持的過程。好的身體需要長時間的堅持鍛煉。

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