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減肥吃什么主食？問

30歲2024年01月14日 17:53:28
病情描述：

減肥吃什么主食？

醫生回答(2) 答
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    減肥的時候，可以選擇將黑米、紅薯、玉米、蕎麥、燕麥、小米、薏米當做主食，從而增加個人飽腹感，減少糖分的吸收。減肥期間內您還需適當增加體育鍛煉，促進腹部多余脂肪消耗。

  • 馬秀蘭
    馬秀蘭主任醫師

    阿拉善盟蒙醫醫院 向他提問

    減肥的時候食物的選擇是非常重要的，盡量選擇的食物是低熱量低脂肪的，所以不要吃面食，可以選擇使用紅薯或者紫薯之類的來作為主食，也可以選擇吃雜糧，像是黑米、紫米這些是有利于促進消化的，能夠快速的達到減肥的功效，還有就是要配合著多運動。

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