女孩子在發育期間，想要保證胸部正常發育一定要吃富含微量元素和蛋白質的食物，比如說各種動物內臟、雞蛋、牛肉等。其次，還應該多吃豆制品，其中含有植物性雌激素，這種雌激素可以促進乳腺發育。

青春期間想要豐胸，多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。吃青木瓜用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式?？赡竟现胸S富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。