您在運動之后出現了惡心嘔吐的情況，首先考慮是腦組織供血不足，或者是顱內壓增高。顱內壓增高多見于有高血壓疾病的患者。其次，如果患者本身就有消化系統疾病，比如說急性的胃腸道感染也是有可能出現這樣的情況的。

解決運動完了惡心想吐的方法有很多，可以考慮以下幾種方式，第一，在劇烈運動之后不要立即蹲下或躺下，可以先讓他人扶著進行散步，緩解一下全身的肌肉壓力，減輕運動給大腦或者腸胃帶來的沖擊，從而緩解惡心想吐。第二，可以喝點溫水，但是切記不要喝涼水，否則會加重惡心想吐的感覺。第三。如果有條件，可以讓他人對腹部進行按摩。