在肌肉拉傷的48小時內，可以對局部采取冰敷處理，具有止痛、消腫的作用，超過48小時，可以采取熱敷處理，還可以吃些活血化瘀的藥物治療。還可以適當的運動，促進血液循環，有利于拉傷的恢復。

輕微的肌肉拉傷通常都是沒有做好準備運動，或者用力不恰當而導致。首先必須要多點休息為主，不能夠做劇烈活動，另外可以結合外敷消炎止痛的藥膏，以及做些物理治療，例如紅外線治療，微波治療等等來促進血液循環加快組織的修復，然后再可以吃點活血化瘀，消腫止痛的中成藥來對癥處理。