入睡困難多與因情緒過于興奮、精神壓力過大或咖啡飲用過大等因素有關(guān)，所以平時(shí)白天應(yīng)適當(dāng)多鍛煉，可在睡前泡熱水澡，喝杯溫牛奶等幫助入睡，若癥狀長期得不到緩解，建議患者及時(shí)去醫(yī)院治療，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用調(diào)理神經(jīng)藥物治療。

疲累、入睡困難考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，你可以到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，此外患者要樹立治愈的信心，確立科學(xué)合理的作息制度，應(yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床，也不能睡懶覺。