腰痛可能是劇烈運(yùn)動(dòng)、局部受涼以及外傷導(dǎo)致的。可以使用熱敷按摩的方法緩解疼痛，適當(dāng)?shù)脑黾有菹⒌臅r(shí)間，盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，若是腰痛癥狀嚴(yán)重，可以使用針灸以及止痛藥緩解疼痛。

腰痛我們可以緩解的方法有很多，首先我們要改善不良的習(xí)慣，使用有靠背的椅子，或者選擇符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的桌椅，避免因?yàn)樽瞬涣级鴮?dǎo)致的腰疼，并且使用電腦超過一小時(shí)，就應(yīng)該站起來遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，伸展一下筋骨，使肌肉放松。同時(shí)我們可以選擇按摩腎部來緩解腰痛。對于疼痛的部位可以輕柔的緩解，按摩環(huán)跳穴，承山穴，委中穴，太溪穴等。