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做什么運動可以長高?

32歲2024年01月14日 17:57:33
病情描述:

做什么運動可以長高?

醫生回答(2)
  • 王文艷
    王文艷副主任醫師

    淮安市婦幼保健院 向他提問

    一般情況下做拉伸運動、仰臥起坐以及游泳等運動是有助于長高的,也可以做一些跳遠、跳繩以及騎自行車等運動也可以輔助長高,但是身高主要是受到基因以及營養因素影響,可以多吃一些含有鈣元素的食物。

  • 張全
    張全主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    你好人的身高75%取決于遺傳因素,另外的25%取決于后天的生活環境生活習慣營養等因素,因此,通過后天的努力還可以使身高有很大的增長空間的。建議多進行拉伸性強的運動,如打籃球跳高跳遠等這些都有助于身高的發育,同時保證充足的夜間睡眠,因為生長激素是在夜間熟睡時分泌的。

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