患者晚上睡覺不做夢的小妙招，一般指的是養成規律的生活作息習慣、保持室內環境的安靜昏暗、睡前適當的進行體育運動、保持心情舒暢等，有助于提高患者的睡眠質量。還可以在睡覺前進行熱水泡腳、喝熱牛奶等。

晚上不做夢的緩解方法有：1.養成科學的作息。2.睡覺前的時候心態要好。3.選擇舒適的環境。4.睡覺前適當的做一些運動。晚上經常做夢，可能是由于精神壓力過大，或者是長期的睡眠不足等各方面的因素而導致的，通常也會導致人的記憶力下退，注意力不集中，頭暈頭痛情況的發生。