如果要瘦小腿，首先要加強運動，比如慢跑、游泳以及跳繩等。另外，還可以通過練瑜伽的方式進行減肥，并且運動后需要適當的按摩腿部，促使肌肉放松。在減肥期間要避免進食過多油膩的事物。

由于小腿解剖結構的特殊性，小腿粗主要是由于皮下脂肪堆積或腓腸肌發達肥厚或兩者兼有的結果。如何瘦小腿需要分情況討論。如果脂肪較多，可以抽脂，但一般小腿的脂肪是比較有限的；如果是小腿部肌肉較發達，可以通過注射肉毒素使腿部肌肉一定程度的萎縮，達到瘦腿的效果。建議去正規醫院咨詢。