肚子上的脂肪較多的時候，首先可以通過運動的方式進行減肥，比如仰臥起坐、瑜伽、平板支撐以及游泳等，并且減肥期間還要避免進食高熱量以及高脂肪的食物。另外，還可以通過抽脂的方式進行減肥。

您好，腰腹是脂肪密集的部位，通過節(jié)食和運動，很難有針對性的達到去脂塑型的效果，通常最快速有效的方式就是有針對性的做吸脂塑型術(shù)。針對腹部的脂肪分布情況，有針對性的做去除，達到塑型的效果，而且創(chuàng)傷小、恢復(fù)快、受術(shù)者痛苦小，而且創(chuàng)口隱蔽。是個不錯的減肥塑型方式。