腿粗的女性，可以通過堅持進行體育鍛煉，比如快走、游泳、高抬腿、騎自行車、跑步等運動，并配合適當的節食，多吃蔬菜水果，避免吃油膩的食物，可以達到瘦腿的效果。必要時，患者也可以通過吸脂手術進行瘦腿。

通常情況下要是腿粗想減腿的話，最好是選擇注射瘦腿針，是目前來說最快速的辦法了，效果也是很不錯的，也可以通過做有氧運動以及吸脂或者做控制的食物來減肥，也是非常不錯的。