對于您這種需求，可就診正規醫院通過局部注射瘦臉針等方式促使咬肌萎縮。除此以外，您平時還可經常熱敷、按摩局部肌肉，使其多余脂肪消耗，從而達到瘦臉效果。平時應注意飲食的合理性，避免食用有韌性的食物。

讓咬肌自然萎縮，最好的辦法就是通過運動減肥來瘦咬肌，休息的時候也可以多做一些面部的按摩，飲食方面少吃一些脂肪含量比較高的食物，可以適當的攝入一些麥片。盡量不要吃比較硬的食物，也不要經常嚼口香糖，這些都會讓咬肌變得越來越大。