男士快速減掉肚子贅肉的方法，一般比較多見的堅持每天做半個小時以上的虐腹運動，同時還可以經常性給腹部做按摩，有助于消耗腹部脂肪，更快實現瘦肚子的目的。同時還需要控制飲食量，避免吃高脂肪食物。

你好，沒有一種方法可以快速減掉小肚子上的贅肉，循序漸進，注意養成良好的方式，平時每頓飯七八分飽，多吃蔬菜水果，適當活動鍛煉身體，避免久坐久臥，每天按摩腹部。