易胖體質的減肥方法，一般來說還是需要管住嘴，主要就是少食多運動，飲食上需要避免吃富含脂肪的食物，比如各種肥肉、燒烤等，同時還需要減少或是避免喝碳酸飲料。您每天最好能夠運動半個小時以上的時間，如跑步、跳繩等，有助于瘦身。

易胖體質在飲食方面需要格外注意，不可以吃熱量過高的食物，像是煎炸類的食物以及一些碳酸飲料都不可以吃，三餐按時吃，但是不可以吃零食，在控制飲食的同時也要加強體育鍛煉，每周至少要做兩次一小時以上的有氧運動，配合局部性的運動，長期堅持一定可以看到效果。