午睡之后頭痛主要是因?yàn)樗X時(shí)間過(guò)短、睡眠質(zhì)量過(guò)差、睡姿不當(dāng)引起的。您可以適當(dāng)按摩頭皮部位，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。其次也需要適當(dāng)增加休息的時(shí)間。休息的時(shí)候盡量保持室內(nèi)休息環(huán)境安靜。

你好，根據(jù)你的這種問(wèn)題的情況，能引起睡眠后頭痛，包括午睡后痛的原因很多：比方說(shuō)睡眠時(shí)間不足導(dǎo)致沒(méi)有得到充足休息，或者睡眠時(shí)間過(guò)于長(zhǎng)導(dǎo)致的夢(mèng)魘，還有睡眠姿勢(shì)不當(dāng)引起的肌肉疲勞所導(dǎo)致的肌緊張性頭痛，要根據(jù)具體的情況來(lái)判斷疼痛的性質(zhì)。解決的方案大致有：一、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡眠環(huán)境選擇通風(fēng)、安靜的環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。二、充足的睡眠時(shí)間有助于得到充足的休息，醒來(lái)后如果出現(xiàn)頭痛，可以通風(fēng)、洗臉。然后熱敷前額和后頸部改善腦部的血液循環(huán)，這樣有助于緩解睡眠后頭痛。