一般情況下，如果扭傷的程度比較輕，那么大概三天至五天左右就可以逐漸的自愈。但是如果您的脖子在扭傷之后，已經出現了脫位之類的情況，那么病情程度就比較嚴重，這種情況較難自愈，需要及時至醫院進行治療。

脖子扭到筋如果不嚴重，一般可以自己康復，時間一般來說三五天。注意觀察有無明顯的疼痛和頸部旋轉、屈伸活動障礙等。如果是伴隨脖子嚴重疼痛，甚至活動障礙，那么需要注意扭傷的時候引起骨折或者脫位了，這種情況不能自己康復，需要及時檢查。