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肺活量怎么練?

25歲2024年01月14日 18:04:08
病情描述:

肺活量怎么練?

醫生回答(2)
  • 何夢璋
    何夢璋副主任醫師

    廣州醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    首先,要有比較好的心肺功能,如果患者有心血管疾病或者是比較嚴重的呼吸道疾病,要盡量避免做肺活量鍛煉。平時可以堅持慢跑三十分鐘以上,期間保持好呼吸的頻率。游泳也是鍛煉肺活量的方式之一。

  • 蘇衛華
    蘇衛華副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    增加肺活量有幾種方法:,應該加強體育鍛煉,這是有氧運動。例如,騎自習車、跑步、快走、游泳等。長期堅持鍛煉可以增加肺活量。鍛煉胸部肌肉是必要的??梢宰鰯U胸運動,這可以增加胸肌的力量,幫助增加肺活量。呼吸練習可以加強,例如大聲唱歌、大聲喊叫和吹氣球。

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