想要健康又安全的豐胸，建議您平時吃一些富含植物性雌激素的食物，比如說黃豆，豆漿等。其次還應該多吃富含微量元素和蛋白質的食物。也可以在專業醫師的指導下進行胸部的熱敷和按摩。

你好，目前比較安全的方式是自體顆粒脂肪組織注射。手術通過抽取下腹部及大腿部的多余脂肪，純化成顆粒脂肪后注入乳房后間隙及乳腺中，使乳房變得豐滿。每次可注射60毫升左右，通常間隔3個月后需再次注射。每次注射量不能過多，以免出現脂肪液化、壞死等并發癥，造成不良后果。日常生活中可以多吃一些相對蛋白質含量較高的食物，例如：雞爪，豬蹄等，多注意飲食方面的調節，并且經常做胸部運動，最簡單便捷的方式是在沐浴的時候用冷熱水交替順時針在乳房上進行沖洗以刺激胸部的血液循環。也可以經常游泳鍛煉胸部的肌肉，加快胸部的增長。