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如何提高記憶力?

32歲2024年01月14日 18:06:24
病情描述:

如何提高記憶力?

醫生回答(2)
  • 王文艷
    王文艷副主任醫師

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    提高記憶力可以適當的增加休息的時間,盡量不要熬夜,多吃一些含有蛋白質以及維生素的食物,如蘋果、香蕉以及蘑菇等,也可以適當的吃一些干果,增強身體記憶力,如核桃、花生以及碧根果等。

  • 張全
    張全主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    記憶屬于一種能力,因此是可以通過訓練得到提升的。首先,平時可以多做一些記憶方面的訓練,多背誦一些東西來提高自己的記憶能力。其次,在背誦具體內容時,可以找一些實用的記憶方法來幫助提高記憶效果、加快記憶速度。另外,也可以吃一些增強記憶力的食物,例如核桃、魚肉、瘦肉、牛奶、堅果等。在記憶時間的選擇上,要選擇精神狀態較好的時候,平時也要放松心態,保證充足的睡眠,這都會有助于記憶效果。

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