缺鐵性貧血的患者可以多吃補鐵的食物，如豬肝、菠菜等，也可以多吃營養的食物，如雞蛋、紅棗、阿膠等。患者可以保證充分的休息，避免攝入刺激性的食物，情況嚴重者需口服鐵劑。

如果是經常性的月經量較大，需要做一下檢查看看是否存在內分泌紊亂的情況，補充的話，多吃含鐵量豐富的食物，常見的有：動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發菜等。