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如何減掉肚子上肥肉?

26歲2024年01月14日 18:07:38
病情描述:

如何減掉肚子上肥肉?

醫(yī)生回答(2)
  • 趙翔宇
    趙翔宇副主任醫(yī)師

    揚州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問

    如果需要減去腹部的肥肉,您需要積極進行飲食的調(diào)整,避免食用高熱量以及高脂的食物,多食用低熱量高維生素的蔬菜以及水果。另外需要積極進行運動訓(xùn)練,多進行腰腹部的運動,例如平板支撐、卷腹等。

  • 海霞
    海霞副主任醫(yī)師

    內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問

    可以通過鍛煉的形式減掉肚子上的肥肉。比如可以通過走路,每天走一個小時的路,走路的時候要盡最大的努力收緊小肚子。也可以在吸氣的時候小腹鼓起,在呼氣的時候小腹收緊。也可以在看電視的時候用手按摩腹部,按照順時針的方向。也可以通過跳減肥操,跑步,跳繩,游泳,瑜伽等方法減掉肚子上的肥肉。

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