心里焦慮一般是壓力大而且產生的心理作用，可以適當的放松，讓自己不要承受太多的壓力，聽一些輕松愉快的音樂，做一些有助于舒緩身心的運動，如慢跑、瑜伽。如果情況嚴重，建議去醫院，找心理科醫生溝通治療。

這屬于是心理方面的一些疾病，也屬于是焦慮抑郁癥的一些表現形式，那么最好還是要根據癥狀到正規的專業醫院做相關的檢查之后，介入心理方面的一些治療，或者是使用一些藥物來進行治療，而且平時的時候還是要養成有規律的生活飲食方式，多鍛煉身體，提高自身的身體素質，保持平和樂觀的心態。