腹部脂肪較多的時候，首先要通過運動的方式減肥，比如跑步、游泳、仰臥起坐以及平板支撐等。另外，減肥期間要避免進食高脂肪以及高熱量的食物。此外，還可以通過脂肪抽吸的方式減肥。

要是想減肚子的話，平時一定要選擇多進行運動。還有就是可以選擇適當的按摩刺激脂肪，注意飲食的均衡性，自身的飲食應該注意控制比較好。也可以用吸脂手術的方法比較好的。不過一定要注意合理的休息保證睡眠。