面部脂肪較多的時(shí)候，平時(shí)要避免進(jìn)食高脂肪以及高熱量的食物，并且要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促使脂肪代謝。另外，還可以通過面部脂肪抽吸以及注射瘦臉針的方式減肥，手術(shù)后要保持面部清潔，以免發(fā)生感染。

你的情況是由于平時(shí)咀嚼食物時(shí)用力過度導(dǎo)致咬肌過度用力。這也可能是由于遺傳。這種情況需要醫(yī)院口腔科檢查。如果它是由咬肌過度用力引起的，只要你慢慢吃，然后嚼更多的口香糖來消耗咬肌周圍的脂肪和韌帶，大約需要2個(gè)月到6個(gè)月才能慢慢改善，平時(shí)可以多按摩一下腰肌也能改善臉型。