喝水可以輔助減肥，但患者需掌握喝水的時間和飲水量。一般建議早晨、飯前、下午喝一杯250ml的涼白開，注意要小口喝，這樣可以促進胃腸道蠕動，加速代謝。想減肥的患者還需控制飲食。

正確的喝水減肥方法一般是小口小口慢慢的咽下喝，避免大口大口喝，口口小口慢慢喝水的方法，可以有效的促進腸道的蠕動，加快體內廢物的快速排出。平時吃飯的時候也需要注意，不可以暴飲暴食，一定要細嚼慢咽，同時不要吃得過飽，不要吃一些太油膩的食物。