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幾點睡覺算熬夜?

35歲2024年01月14日 18:09:27
病情描述:

幾點睡覺算熬夜?

醫生回答(2)
  • 王文艷
    王文艷副主任醫師

    淮安市婦幼保健院 向他提問

    一般建議成年人晚上盡量在11點之前入睡,熬夜通常是指在凌晨1-2點左右還沒有進行睡眠的人。長時間熬夜會導致患者白天精神不振,影響正常工作和學習,患者需要及時調整。

  • 張全
    張全主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    晚上最好是10點鐘以前睡覺,保證充足的睡眠時間。如果超過11點還不睡覺,就屬于是熬夜。平時最好是養成良好的生活、作息習慣,保證身體的健康。如果經常熬夜導致身體出現不適癥狀,應該調整睡眠的時間,十點左右睡覺,保證八小時的睡眠,避免出現困乏等癥狀。

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