節食減肥有一定的作用，但是不可以過度的節食，并且在節食減肥的時候需要配合鍛煉。單純的節食雖然可以達到短期減肥的效果，但是它對人體的傷害相對來說是比較大的，并且一旦停止節食，就有可能反彈。

節食減肥并不是健康的減肥方式，而且也是沒有什么作用的，其實減肥并不是那么可怕的事情，只是一個需要長期堅持的過程，而且節食減肥對身體來說是有傷害的，所謂的減肥建議還是要在飲食方面做到少吃多餐，不要暴飲暴食，要注意營養的合理搭配，在堅持運動