睡前做一段時間的虐腹運動，能夠實現暴瘦肚子，并不是一個動作，最好是每天堅持在睡前做十五個標準的仰臥起坐，能夠鍛煉腹部肌肉，同時還能夠促進腹部脂肪的燃燒。

沒有什么方法可以在睡前一個動作就暴瘦肚子的。如果是想要減肥的話，那么一定要管住自己的嘴，邁開自己的腿，長期的運動，就可以使身體瘦下來，平?？梢赃M行一些有氧運動游泳，跳繩，跑步這些都是可以瘦身的運動，平常的時候不要吃太多油膩的食物是有利于減肥的。