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用什么方法快速入睡?

24歲2024年01月14日 18:10:42
病情描述:

用什么方法快速入睡?

醫生回答(2)
  • 肖天祎
    肖天祎副主任醫師

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    快速入睡的方法,一般來說比較多見的有聽舒適的音樂,能夠放松人的神經,起到助眠作用,同時還可以在臨睡前喝一杯熱牛奶,能夠提高人的睡眠質量。除此之外,還可以遵醫囑選用安神助眠的中藥進行治療。

  • 郭力軍
    郭力軍主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    過度勞累、熬夜和高度精神壓力導致的神經衰弱受到更多的關注。建議你注意工作和休息規則,適當鍛煉,保持心情放松,避免壓力和疲勞。您可以服用谷維素、刺五加、維生素b1、b6或中藥進行調理治療。建議建立良好的生活習慣和清淡的飲食。從長遠來看,它可能會導致神經衰弱。

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