每天控制飲食，比如不吃高脂肪高熱量食物，如火鍋、燒烤、甜食等，以清淡飲食為主，多吃綠色蔬菜和水果等，同時做體育鍛煉，如瘦腿操、快走、跑步等，每天堅持半小時或一小時左右，可有效達到快速瘦小腿的目的。

瘦小腿瘦最快的辦法就是選擇抽脂手術，其實就是選擇將皮下深層脂肪吸出，而留下緊貼表層皮膚約1厘米厚的淺層脂肪。大量的肥大的脂肪細胞被吸出，使局部的脂肪層變得很薄，實現塑身效果。除此之外還可以選擇在平時多鍛煉。