很多人腹部有脂肪堆積，導致腹部隆起，建議先進行全身減脂，降低體脂率，可以做有氧運動，每天慢跑，跳繩，游泳等，每天保證運動量達標，同時要進行節食，控制攝入的熱量，體脂率降低腹部脂肪就會減少，也可以考慮做局部抽脂。

目前減肚子的最好方法就是選擇通過做針對腹部減脂的運動，以及選擇配合控制飲食。當然也可以通過吸脂的方法，快速的減掉肚子，吸脂手術要比運動的方法見效快。吸脂手術后腹部可能會出現淤青的情況，因此在術后一定要注意。