想要把胸減小，若是局部出現脂肪堆積導致的，可以通過加強運動量的方式進行，平時需要多進行游泳、擴胸運動等，能夠幫助消耗乳腺部位的脂肪，從而達到縮小胸的目的；嚴重時就需要去醫院進行抽脂手術。

使乳房縮小的方法，只有手術治療。手術方式是乳房縮小整形術。臨床上，有縮小乳房需求的人群，多為巨乳癥患者。巨乳癥對人體的影響，一是胸部皮膚影響，可以形成乳房皮膚濕疹、皮炎等改變，特別是在夏秋季氣溫高時，容易發生。二是對脊柱的影響，巨乳癥患者的前胸重量較大，容易牽拉脊柱，向前彎曲，形成脊柱后凸。嚴重的可以影響心肺功能。