一般睡眠時間每天應該保持在6-8小時左右，根據人體年齡的不同睡眠時間也會有所差異，對于新生兒來說睡眠時間應該是在14-18小時，保證充足的睡眠時間，能夠促進人體正常的成長發育。

三個月大的嬰兒每天需要睡14到17個小時，主要任務是睡覺。1至2歲的兒童每天需要11至14小時的睡眠。建議6至13歲學齡兒童每天睡9至11小時。14至17歲的青少年應該每天睡8至10小時，青少年需要更多的睡眠。但即便如此，每天超過11小時的睡眠也可能是不健康的。對于18至64歲的成年人，每天睡眠7至9小時是最好的，6或10小時是可以的，但不建議少于6小時或以上。