減肥的時候首先要控制飲食，避免進食高脂肪以及高熱量的食物，比如炸雞、肥肉、漢堡以及冰淇淋等。并且同時還要加強運動，比如游泳、跑步、平板支撐等。另外，還可以通過脂肪抽吸以及注射肉毒素的方式減肥。

就目前來說要是想瘦大腿瘦屁股，首先要做的就是平時一定要選擇多運動，還有就是飯后不要坐著不動。這會讓你的脂肪積聚在大腿和臀部。應該選擇出去散步鍛煉大腿肌肉，消耗吸收的熱量，達到減肥大腿的目的，讓自己更健康。