喝水可以輔助減肥，但患者需掌握喝水的時間和飲水量。一般建議飯前喝一杯二百五十毫升的涼白開，注意要小口喝，這樣可以促進胃腸道蠕動，加速代謝。想減肥的患者還需控制飲食。

在日常生活中，喝足夠人體所需的八杯水可以達到減肥的效果。最佳飲用時間是6:00、8:00、10:00、12:00、3:00、6:00、8:00、9:00。在這些時間點內喝水可以有益于身體的循環，因此也可以達到解毒的效果。因此，它對身體有幫助。如果你堅持很長時間，它也會對減肥有一定的影響。不要在你通常的飲食中吃辛辣刺激的食物，這種飲食主要是清淡的。