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失眠最快入睡的方法是什么?

37歲2024年01月14日 18:18:34
病情描述:

失眠最快入睡的方法是什么?

醫生回答(2)
  • 唐鐵鈺
    唐鐵鈺副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    失眠最快入睡的方法一般比較實用的是選擇聽輕音樂,能夠放松大腦神經,同時還能夠安撫人的心情,達到助眠作用。您還可以遵醫囑選用安神助眠的中藥進行治療,平時還需要避免喝濃茶、咖啡等。

  • 衛朱軍
    衛朱軍副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    患者出現了失眠的癥狀,可能是因為工作壓力過大,經常熬夜等原因導致的。患者平時想要快速入睡的話。要保證睡眠的環境比較安靜。在睡覺前可以使用熱水泡腳,也可以在睡前喝一杯牛奶。可以使用食醋加水口服來緩解癥狀。

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