建議：需要積極的鍛煉身體，多吃新鮮的水果蔬菜，吃禽類、蛋類、魚類等含有豐富優質蛋白質的食物調理身體。也需要保持規律的生活習慣，避免過度的熬夜，需要保持良好的心態。平時不要胡思亂想，要保持平穩的心態。

你好！像你說的這種情況，增加體重一個是通過飲食來調節營養，增加體重，另外一個注意適當多喝一些水，有助于血壓增高，有助于體重的增加，但是應該避免中毒的情況的發生。