如果是因為精神壓力大，心情不好，環境改變等原因引起的失眠，可以在睡覺前聽舒緩的音樂，聽下雨聲或者是水滴聲，可以用熱水洗澡泡澡消除身體疲勞，還可以喝熱牛奶幫助入睡。

治療失眠的方法有很多，如果想要用簡單的方法來治療，可以選擇食療的方法，例如可以用酸棗仁，龍眼肉，合歡花泡水喝，對于緩解失眠有很好的幫助，平時盡量不要喝茶水也不要喝咖啡之類的飲品，很可能會導致失眠的情況加重。在治療期間一定要按照嚴格的作息時間來休息。