同房后出現腰酸可能是因為外傷導致的，也可能是劇烈運動導致腰部肌肉損傷出現的癥狀。可以使用熱敷以及按摩的方法緩解癥狀，也可以使用針灸的方法治療疾病，禁止進行性生活以及運動。

你這是由于腎虛引起的癥狀。一般腎虛分為腎陰虛和腎陽虛的癥狀，一般腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。你可以根據你的情況來對比診斷一下看看具體是腎陰虛還是腎陽虛，然后再有針對性的進行治療。