吃一些助消化的食物能夠起到輔助減肥的作用，比如山楂、酸奶、檸檬、香蕉、火龍果等，同時還需要配合適當的身體運動，比如跑步、游泳、跳繩等，都有有助于消耗體內的多余脂肪，實現瘦身目的。

減肥是一個復雜的問題，有增加運動，增加出汗量，減少各種食物的進入，多吃蔬菜水果等問題。吃什么減肥最快，一般來說什么都不吃或少吃減肥最快，就是吃容易飽腹的，比如蔬菜水果，粗糧，等沒有熱量的，沒有糖分的食品。另外吃中藥，減肥中藥，喝減肥茶，吃通便靈，一個是通大便，一個是降低胃口，一個是出汗，三個途徑配合一起效果最好。