深蹲可以瘦腿，主要是因為深蹲能夠鍛煉到腿部的肌肉，并促進腿部脂肪的燃燒，如果能配合進行每天的腿部按摩的情況下，會更容易實現瘦腿的目的。您還需要保持飲食清淡，避免吃高脂肪食物。

深蹲可以減小腿圍，不過深蹲瘦腿的效果不是很明顯。如果想要明顯的瘦腿，可以選擇打瘦腿針。因為瘦腿針不需要手術治療，比較安全。而且瘦腿針是一種安全無害的針劑，可以通過人體的新陳代謝代謝掉，所以瘦腿針見效快，但是只能維持一段時間，需要經常注射才能保持效果。